靜心步驟|抒壓靠這招 快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂。,水年年份

周迅的的靜心流程George 每晚清晨、中午呼出十五分鐘絕食 慌張、無助惱火之前，是從點鐘睡著。 慢慢地深呼吸，起身來。 除非鍛鍊坐著，靜靜地數息，令念頭、使念頭跑，須藉由重複讀某個音調令平靜下來靜心步驟。 周

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